Trening pamięci

Już od najmłodszych lat dobra pamięć jest źródłem sukcesu – każdy uczeń musi jak najwięcej zapamiętać, choćby przygotowując się do kolejnych egzaminów sprawdzających wiedzę. Również w wieku podeszłym każdy chce być jak najdłużej samodzielny, zdobywać nowe doświadczenia, zapisując się np. na uniwersytet trzeciego wieku.

Oto kilka sposobów na lepszą pamięć:

• Pamiętaj o skoncentrowaniu, skupieniu uwagi tylko na tym, czego się uczysz. Unikaj czynności, które cię rozpraszają.

• W czasie nauki stosuj 2-3 minutowe przerwy, w tym czasie np. wyjrzyj przez okno, w ten sposób dłużej utrzymasz prawidłową koncentrację. 

• Do trzech dni po nauce najlepiej pamiętamy, czwartego dnia należy już materiał utrwalić, a następnie dwa razy po następnych czterech dniach. 

• Staraj się zawsze uczyć się w tym samym miejscu. Unikaj łóżka, ponieważ sprzyja robieniu drzemki w czasie nauki, zresztą łóżko powinno kojarzyć się tylko ze spaniem.

• Zainteresowanie przedmiotem ułatwia naukę na jego temat, dlatego warto czytać artykuły popularnonaukowe z przedmiotów, które nie przypadają nam do gustu, a nie da się ich ominąć.

• Nie wystarcza sama znajomość faktów, ucząc się zwracaj uwagę na dostrzeganie przyczyn i skutków, wzajemnych zależności i powiązań, ponieważ wiedza zrozumiana jest duża trwalsza niż wykuta na pamięć. 

• Staraj się zadawać samemu sobie pytania, rozwiązuj problemy.

W wywiadzie z prof. dr hab. Anną Brzezińską ekspertem kampanii "Rozwiązanie na zapominanie" znajdziesz inne sposoby na lepszą pamięć przez całe życie.