Walczę ze zmęczeniem przez jedzenie

użytkownik anonimowy Bardzo ciężko przechodzę menopauzę. Oprócz uderzeń gorąca i rozdrażnienia ciągle jestem zmęczona i bez energii. Może powinnam raczej napisać: byłam. Moja pani ginekolog powiedziała mi, że na komfort życia podczas menopauzy duży wpływ ma odpowiednia higiena życia, a przede wszystkim odżywianie.

Zaczęłam więc przywiązywać dużo większą uwagę do tego, co i kiedy jem. Teraz jem dużo więcej owoców i warzyw, dzięki temu moje posiłki są lżejsze, a ja wcale nie chodzę głodna. Co równie istotne: jem regularnie - 4 posiłki dziennie.

Poza tym uczę się pić wodę. Nigdy nie byłam do tego przyzwyczajona. W ciągu dnia piłam zazwyczaj tylko herbatę. Teraz pilnuję się, żeby pić co najmniej litr dziennie czystej wody. Zadbałam również o odpowiedni poziom magnezu, którego brak jest częstym powodem zmęczenia.