Jak radzę sobie z menopauzą

użytkownik anonimowy Witam. Menopuza to bardzo ciężki okres dla kobiety, nie ma co do tego wątpliwości. Kiedy ja zaczęłam odczuwać pierwsze dolegliwości byłam bliska depresji. Miałam ciągłe zmiany nastroju, źle spałam, dokuczały mi uderzenia gorąca i zaczęłam przybierać na wadze, szczególnie w okolicach brzucha.

Wtedy z pomocą przyszła mi moja przyjaciółka. Widząc w jakim jestem stanie, postanowiła wyciągnąć mnie na basen (sama chodzi już od roku). Najpierw byłam nieugięta, tym bardziej że wstydziłam się pokazać w kostiumie. Ona jednak nie dawała za wygraną i w końcu jej się udało.

Po dwóch tygodniach chodzenia na basen (2 razy w tygodniu) zaczęłam czuć się lepiej. Miałam więcej energii. Postanowiłam zadbać również o zdrowsze odżywianie. Jem teraz więcej warzyw i owoców oraz chudego mięsa. Oprócz dobrego samopoczucia wysiłek fizyczny dobrze robi na moją figurę i dużo lepiej zasypiam. A energii starcza mi również na inne przyjemności….

Nie poddawajcie się dziewczyny!